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6 Benefici per la salute sorprendenti di Growing a Garden


Sappiamo tutti ormai che dovremmo aumentare le verdure nella nostra dieta. Sappiamo anche che possiamo risparmiare un sacco di soldi al supermercato se coltiviamo le nostre erbe, frutta e verdura. Ma quali altri benefici ci sono nel giardinaggio, oltre a mangiare quello che coltivi? Ecco sei motivi sorprendenti per uscire nella terra e perfezionare il tuo pollice verde.

1. Combatti la depressione

Il giardinaggio può essere la chiave per sollevare il morale e combattere la depressione. Secondo Psychology Today, le piante tendenti possono darti un senso di responsabilità, offrirti qualcosa da coltivare, mantenerti connesso ad altri esseri viventi e aiutarti a rilassarti. Inoltre, quando ti alleni lavorando in giardino, le endorfine aumentano e diminuiscono i livelli di stress.

2. Riduci il rischio di malattia di Alzheimer

In uno studio pubblicato dal Journal of Alzheimer nel 2016, i ricercatori hanno scoperto che il rischio di Alzheimer potrebbe essere ridotto da varie attività fisiche. Lo studio ha misurato i cambiamenti nel cervello utilizzando le scansioni MRI in correlazione con un aumento dell'attività fisica. Ha concluso che anche le attività a bassa intensità come camminare hanno migliorato la funzione cognitiva aumentando la materia grigia nel cervello. Quindi, anche se il giardinaggio potrebbe non essere così faticoso come partecipare a una lezione di kickboxing in palestra, questa attività ti aiuterà a salvaguardare il tuo cervello mentre invecchi.

3. Una possibilità di socializzare

Ti sei sentito un po 'solo? Esplora la trama in un orto comunitario. Lì, puoi tranquillamente faticare con gli altri man mano che mantieni i tuoi frutti e verdure in crescita. Puoi anche scambiare prodotti, confrontare tecniche e scambiare semi.

Quelle interazioni hanno reali benefici per la salute. I ricercatori della Brigham Young University, che hanno analizzato gli studi esistenti, hanno scoperto che mentre la solitudine √® associata alla morte precoce quanto l'obesit√†, socializzare con gli altri pu√≤ aiutarti a vivere pi√Ļ a lungo. Quindi anche nei giorni in cui non hai voglia di chiacchierare, vai nel giardino della comunit√† e potresti aggiungere anni alla tua vita.

4. Assorbi un po 'di vitamina D

Il tuo medico pensa che stai assumendo abbastanza vitamina D? In caso contrario, ricorda che l'esposizione regolare al sole fornirà la vitamina D - che regola i livelli di calcio e aiuta a mantenere ossa e denti sani. Assicurati di usare la protezione solare, naturalmente, ma immergi quei raggi quando puoi.

5. Medita

Per molto tempo ho guardato il mio vicino, May, accovacciarsi e strappare le erbacce dal suo prato. Perché non ha usato una sostanza chimica per fare il lavoro per lei, mi chiedevo. A quanto pare, è meditativo. Ama gli uccelli, l'alba e la soddisfazione di liberarsi delle erbacce. La trova terapeutica lavorare ripetitivamente, un'erbaccia alla volta.

6. Assorbire alcuni batteri sani

Mycobacterium vaccae è il nome scientifico di un batterio sano che vive naturalmente nel terreno. Sorprendentemente, è stato scoperto che scatenare il rilascio di serotonina negli esseri umani e nei topi, e che può elevare il tuo umore e ridurre l'ansia. Quant'è fico?

Sono in corso ulteriori studi per determinare l'efficacia di M. vaccae nel trattamento dei disturbi della salute mentale tramite pillola, vaccinazione o inalazione, ma fino a quando non è possibile acquistarlo nella sezione vitaminica del proprio negozio di alimentari locale, si potrebbe essere in grado di assorbire benefici da sporcarsi le mani in giardino.