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10 cambiamenti di stile di vita che pagheranno sempre


Il cambiamento non è mai facile. Come disse una volta Garth Algar nel mondo di Wayne, "temiamo il cambiamento". E questo è naturale. L'ignoto può presentare dei rischi. Può rappresentare una minaccia. Il cambiamento può anche essere difficile, mentre il mantenimento dello status quo è facile. Ma i cambiamenti duri dello stile di vita - come i 10 che seguiranno - porteranno sempre a una vita molto migliore per te. E soprattutto, ti costeranno assolutamente nulla.

1. Decluttering e organizzazione

Che si tratti del garage, del cassetto della spazzatura, dell'armadio, della cucina, della cantina, della soffitta o di tutto quanto sopra, è un compito che la maggior parte di noi manda via. E continua a rimandare. Il problema con il decluttering e l'organizzazione è che le cose sembrano sempre peggio prima che sembrino migliori. Se tiri fuori tutto da quel cassetto della spazzatura, hai un vero casino sulle tue mani. È molto più semplice chiuderlo e dimenticarlo. Ma qualunque sia un disastro a casa o al lavoro, è necessario attaccarlo con vigore. Non solo troverai cose che pensavi fossero perse per sempre, libererai spazio e sentirai meglio. E ti impedirà di comprare le cose più e più volte, perché non potrai mai trovarle. Chapstick, chiunque?

2. Mangiare bene

È difficile mangiare sano, specialmente in questo paese. Puoi andare al McDonald's adesso e prendere due cheeseburger, patatine fritte e una soda per meno di $ 5. Sta riempiendo, ed è gustoso. Trovare un'alternativa sana, flessibile e conveniente allo stesso prezzo - ora è una sfida. Ma noi siamo ciò che mangiamo, e studiare dopo studio ci dice che il cibo spazzatura e la mancanza di frutta e verdura nella nostra dieta ci rende tutti più suscettibili alle malattie e alle malattie. Limitare il fast food, mangiare porzioni più piccole e sostituire snack malsani per cose come barrette di cereali a basso contenuto di zucchero, noci e frutta.

3. Bere più acqua

Ricky Gervais ha detto che odia l'acqua potabile "perché è noioso". Molte persone si sentono allo stesso modo. L'acqua non è la gioia per le papille gustative che sono il caffè, la soda o un bicchiere di vino bianco freddo. Ma abbiamo bisogno di acqua. Molti di noi sono in realtà disidratati e non ce ne rendiamo nemmeno conto.

Quindi, si impegnano a bere un po 'più di acqua ogni giorno. Prendi un'abitudine. Aggiungi ghiaccio e una fetta di limone o lime. Fallo con ogni pasto, accanto a un drink che trovi più gustoso. Se è lì, probabilmente ne bevrai un po '. Può fare un'enorme differenza per la tua salute.

4. Guardando il lato positivo

Dicono che lo stress è uno dei più grandi assassini del mondo oggi. Lo stress può avere un forte impatto negativo sulla pressione sanguigna, il cuore, il corpo e l'umore. Può portare a depressione e abuso di sostanze. E molte volte, può essere alleviato semplicemente rifiutando di cercare il peggior risultato possibile in ogni situazione. Può essere facile licenziare persone che sono sempre allegre, ma hanno davvero il vantaggio. Mentre prepararsi per il peggio può essere una buona idea, soffermarsi su di esso non ti farà alcun favore. Non preoccuparti di cose fuori dal tuo controllo. Non concentrarti sui negativi. Trova modi per essere grato per le cose migliori che ti capitano ogni giorno.

5. Evitare il gossip

Il gossip può essere tossico in qualsiasi ambiente, a lavoro, a casa o in una cerchia di amici. Il pettegolezzo può rovinare la vita delle persone e può diffondere piccole falsità che diventano incidenti importanti. Ma i pettegolezzi sono divertenti. Quando qualcuno ti chiama oltre il distributore di acqua surrettiziamente e dice "Ehi, hai sentito parlare di John ...", ti muovi naturalmente più da vicino e ti coinvolgi. È raro che qualcosa di positivo provenga da uno scenario come questo, e anche tu puoi farti male. Tornare indietro da queste sessioni di gossip e concentrarsi sui fatti e sulla realtà.

6. Esercitare di più

Non hai bisogno di un abbonamento a una palestra. Non hai bisogno di abiti da allenamento di lusso. Non hai nemmeno bisogno delle migliori sneakers, anche se è consigliabile avere un paio che supporti bene i piedi. Ciò di cui hai bisogno sono determinazione e impegno. Dovresti avere almeno 30 minuti di allenamento ogni giorno, e mentre ciò è difficile da raggiungere per la maggior parte di noi, può essere fatto. Non deve essere un allenamento intenso con pesi e tapis roulant. Camminare su e giù per le scale a casa per 30 minuti può aumentare la frequenza cardiaca e farti sudare. Push-up, situp e una corsa intorno al blocco non costano nulla. Inizia con alcune volte a settimana, quindi aggiungi un giorno qui e un giorno lì. Sarai stupito dai risultati.

7. Trovare il tuo scopo

A volte senti dire alla gente: "Voglio davvero ritrovarmi", e non è facile capire cosa vogliono o cosa significano. qual è il tuo scopo nella vita? Cosa ti piace fare? Perché sei qui, e che tipo di differenza stai facendo? Questa non è una chiamata per cambiare il mondo, curare il cancro o rovesciare un dittatore. Può essere piccolo. Può significare che ti concentri sulla tua famiglia e cresci i tuoi fantastici bambini. Può essere la creazione di un meraviglioso giardino che si tende a tutti i giorni. Può dipingere, suonare la chitarra o lavorare con il legno. È il tuo scopo Una volta trovato, puoi sentirti davvero esaudito ogni giorno.

8. Leggere di più

Ci sono così tante distrazioni nella vita di tutti i giorni: distrazioni eccitanti, visive, interattive e coinvolgenti. In confronto, raccogliere un libro può essere un duro lavoro. Non è tanto divertente quanto guardare un film in 4K o giocare a un videogioco coinvolgente. Tuttavia, la lettura è importante. Stimola il tuo cervello in modi che quelle altre distrazioni non possono. La tua immaginazione può costruire mondi da quelle parole che leggi che soffiano tutti gli effetti speciali visivi dall'acqua. E ricorda, la tua biblioteca locale ha migliaia di libri, fiction e saggistica, che sono lì per te gratuitamente.

9. Meditando

La meditazione non è solo per hippie new-age e tossicodipendenti yoga. La meditazione è qualcosa che molte persone fanno, tra cui celebrità come Katy Perry, Madonna, Hugh Jackman, Clint Eastwood, Eva Mendes e Nicole Kidman. Le nostre vite impegnate rendono difficile trovare il tempo di sedersi in silenzio e "entrare in noi stessi", ma può avere un incredibile effetto di trasformazione sulla tua vita. All'inizio, può essere difficile allenare la tua mente, ma nel tempo, può davvero dare i suoi frutti.

10. Uscire dalla tua zona di comfort

Le routine ci stanno molto confortando. Sono anche solchi che sono molto facili da bloccare, e forse non li riconosciamo nemmeno come tali. Se trascorri ogni venerdì sera a casa con un film e una bottiglia di vino, diventa un'abitudine. Una routine. È carino. Ma quando le persone ti chiedono di andare in un comedy club, o di prendere lezioni di danza, o anche di fare escursioni, è molto più facile dire di no che di sì. Ma "sì" può portare ad alcune incredibili esperienze di vita.

Se hai troppa paura di avvicinarti a qualcuno in un bar, superalo. Allontanati dalla tua zona di comfort, sorridendo e guardando timida, e in realtà saluta. Chissà dove può portare. Certo, non è così comodo. Ma può anche essere eccitante, forse anche spaventoso, e questo fa davvero battere il cuore. Chissà ... potresti persino divertirti!